【ミス東大2019特集】土居明莉（東京大学）

筋トレ女子のロールモデルになりたい

ミス東大コンテストに出場したきっかけは？

自分と同世代の女の子に「筋トレ」を発信したいと思ったことです。

私はもともと女性の健康維持に課題感を感じていて、筋トレの良さを広めたいという思いがありました。

でも、今の若い子、特に女の子ってなかなかジムに行ったり筋トレしたりするイメージがないじゃないですか？そういう子たちが注目してくれるミスコンに出ることで、筋トレについてもっと発信していけたらいいなと思ったんです。

それと、サークルの先輩でファイナリストだった方や、1年の時に同じクラスで一昨年のミス東大に出ていたみなか（大野南香）の影響もありますね。
もちろん大変なこともあるけど、ミスコンに出ることで自分と向き合えるし良い経験になるよっていう話を聞いていたんです。

どうして筋トレが好きなんですか？

私は小さい頃からずっとダンスをやっていて、当時のダンスの先生が筋トレや柔軟についても指導してくださる方でした。
筋トレをすると身体が鍛え上げられて変わっていくのが自分でも実感できて、人の身体ってすごいんだなって思ったんです。身体の軸がしっかりしてきてダンスのレベルもすごく向上したし、普段の姿勢も良くなったし、良いことばかりでした！

あとは、精神的な変化もありましたね。私はもともとアウトドア派で、家にこもっていたり授業でずっと座っていることが本当に苦手で。
だから、休日や授業後にジムに行ってトレーニングをするんですけど、そうすると気分がスッキリして、悩みとか辛かったことも全部大したことないやって忘れられちゃうんです！

ミスコンに出てみて変わったことはありますか？

周りの友達のありがたみが分かるようになりました。

普段、大学では会わないような友達もSNSでコメントをくれたり投票してくれたりして、いつもは会わないのに応援してくれるのってありがたいなって思うようになりました。ミスコンにネガティブなイメージを持ってる人もいるだろうし、最初はみんなが離れていっちゃうんじゃないかと不安だったので、応援してくれる友達が多かったことは本当に嬉しかったですね。

SNSとかでリアルな意見をもらえるのも面白いです！以前、髪色を明るくしたり化粧を濃くしたりした時期があったんですけど、Twitterで「ナチュラルな方がいいよ」って言われて。私ってこういう風に見えてるんだって思って参考にしています。

本選への意気込みをお願いします！

応援してくださる皆さんにファイナリストの個性を楽しんでもらえるようなコンテストにしたいです！

ミスコンって基本は可愛さや綺麗さをアピールするイベントだと思うんですけど、東大のミスコンはちょっと違うと思ってて。もちろん可愛さもそうなんですけど、ミス東大のファイナリストは色んな個性を持った人たちばかりなので、ぜひみなさんにもそれぞれのキャラクターに注目していただきたいです。

それと、ミスコン活動が終わってからも筋トレの発信は続けていきたいですね。せっかくミスコンに出て注目してもらったのに終わった途端に活動を止めちゃうのってすごくもったいないと思うので、応援してくれた人たちとのコミュニケーションは続けたいです。

お気に入りの筋肉は胸鎖乳突筋！

筋トレについて発信したいとのことですが、今は具体的にどんな発信をしていますか？

最近はプロテインにハマっていて、自分でプロテインバーを作ってそのレシピを公開しました。

食事内容も教えてと聞かれたので🍽
間食はプロテインバーです

<6本分>
・プロテイン80g
・ココア10g
・卵1個
・はちみつ30g
・豆乳150cc
・オートミール40g
一気に混ぜて型に入れて200℃オーブンで20分焼くだけ！

食事制限は苦手だなという人へ。
タンパク質15g/本くらいとれるから嬉しい☺️ pic.twitter.com/M6g5YUmLTU

— 土居明莉 ミス東大No.1 (@misstodai_19_01) September 8, 2019

もともとクッキーとかのお菓子を作るのが好きだったので、おやつを食べるついでにプロテインも摂れたらいいなと思って融合させちゃいました（笑）

ミスコンのみんながSNSで同じようなことを言っていてもつまらないと思うので、どうせなら私にしかできない発信をするように心掛けています。

反響はどうでしたか？

友達からは、「変な人に思われない？大丈夫？」と心配されています（笑）

でも、プロテインって運動している人にとっては本当に大切なんですよ。私も最初は女の子が飲んだら太っちゃうみたいなイメージがあって避けてたんですけど、いつもお世話になっているトレーナーさんに「運動してるんだったらちゃんとプロテイン飲んだほうがいいよ」って勧められて調べてみたんです。
そうしたらスナック菓子とかを食べるよりも断然身体にいいことを知って、それから摂るようになりました。

実際にプロテインを摂るようになってから、トレーニング後の筋肉のハリとかツヤみたいなものが全然違いますね（笑）とにかく、筋肉が元気だなってことを実感しています！

最後に、お気に入りの筋肉を教えてください。

わたしが思う横顔を綺麗に見せる最良の方法は、
胸鎖乳突筋を鍛えること。 pic.twitter.com/LwRreN9vqe

— 土居明莉 ミス東大No.1 (@misstodai_19_01) August 9, 2019

首の横にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という筋肉です。

まずマッサージをして出るようにするのが大事で、あとは首を動かして鍛えると使えるようになるらしいです。ここをほぐしたり鍛えたりすると横顔美人になれるって言われているんですよ！